双鱼座是一个敏感的星座，他们往往对生活中的各种事情都会产生深深的感受和情感。有时候，当他们经历伤害和挫折时，很难释怀，并可能会受到长期的煎熬。那么，双鱼座究竟应该如何释怀呢？

首先，双鱼座要意识到自己的情感是正常的。当我们经历挫折和伤害时， 我们往往受到情感上的打击，这是很正常的。双鱼座在这种情况下会感到失落、沮丧，这也是人之常情。因此，要摒弃刻意压抑自己情感这一被动的做法，而是要认真面对自己的情感，承认它们的存在和合理性。

其次，双鱼座需要找到一个适合自己的方法来释怀。有时候，让自己深入体验情感会将人陷入一种煎熬中，因此，双鱼座可以通过练习放松技巧，如冥想、瑜伽、呼吸练习等来缓解自己的情绪。另外，也可以通过与朋友或家人【更多相关资讯请访问wWw.555666111.COm>隆源星座】进行交流来寻求支持和帮助。

其三，双鱼座要放下过去，展望未来。放下过去会帮助自己解脱，因为受到伤害的经历如果一味纠结，只会让自己更加苦恼。相反，双鱼座可以学会怀着一颗感激的心，对过去的经历和人们表达感谢和祝福，接受过去的教训，为自己的人生道路做好未来的规划。

其四，双鱼座要积极寻求改变和成长。受到伤害或挫折时，很容易让人失去信心和动力。而双鱼座可以看到这个过程作为机会，不断地寻求改变和成长的机会， 包括寻找自己的兴趣爱好，修补自己的关系，提高自己的职业技能等。总之，受到伤害时，双鱼座可以将注意力转移到自己身上，关注自己的愿望，寻找自己的梦想，不断成长自我。

最后，对于双鱼座来说，释怀是一个长期的过程，有时需要时间来治愈伤痕。因此，他们需要持续地保持对自己情感的关注和自我成长的努力，同时也要相信，时间是最好的良药，只要坚持下来，一切会变得更好。

总之，在双鱼座的人生旅程中，释怀是一个很重要的课题。双鱼座需要勇敢地面对自己的情感，同时也要积极寻找真正的支持和帮助，相信自己，与时俱进，开放心态，才能克服困难，成长为一个更加坚强和成熟的人。