处女座是一个追求完美的星座，他们把自己的标准设得很高，但是往往会因为过度的追求而感到压力和抑郁。那么，怎样才能让处女座减轻压力，走出抑郁的阴影呢？

一、接受自己的不完美

处女座往往有强迫症，他们忍受不了任何不完美的事物。但是，我们必须要明白，完美不存在，每个人都有自己的优点和缺点。处女座需要学会接受自己的不完美，减轻自己的压力。

二、放松心情

处女座总是太过认真，没有时间去放松。但是，过度的压力会影响身心健康，我们必须要学会放松自己的心情。可以尝试瑜伽、冥想、听音乐、读书等方式来缓解自己的压力。

三、与人沟通

处女座在面对问题时，往往会独自面对，不去与人沟通。然而，与人沟通可以让我们放下困扰，获得支持和建议。所以，处女座需要学会与家人、朋友、心理医生等人沟通，分享自己的想法和感觉。

四、重视休息和睡眠

处女座往往忘记了自己的身体需要休息和睡眠，导致精神紧张和身体疲劳。我们需要给自己足够的睡眠和休息时间，并保持健康的生活方式，如运动、饮食健康、适当饮水等，以保持身心健康。

五、关注自己的内心

处女座往往过于注重外界的事物，而忽略了自己内心的感受。我们需要学会关注自己的内心，沉淀自己的情感，积极地对待不良情绪，采取积极的心态来面对生活中的不如意。

总之，处女座需要学会放下完美主义的心态，学会去接纳自己和身边的事物，同时保持良好的身心健康，关注自己的内心和情感，才能让自己走出抑郁的阴影，享受生活的美好。